Noch 16 Tage bis zum #berlinmarathon. So sieht die Regeneration nach meinem 21km Nüchternlauf aus. Bis auf das Arginin alles lecker. Rote Beete ist natürlich Geschmackssache. ??#Quark #rotebeete #salat #arginin #sports #healthy #instafood 0Archiv

Yes, 2:49h. Hard race, so happy. Thank you for all your support and comments! ? #berlin #nycmarathon #berlinmarathon #nevernotrunning #berlin249 #happy #instarun #running #marathon 0Archiv

German Brotzeit at Oktoberfest. #Beer #oktoberfest #foodporn #happy 0Archiv

Mickie Krause läuft morgen um 8:30 einen Halbmarathon. Und heute tritt er noch auf. ;-) Ihm und allen anderen Startern viel Erfolg. Ich konzentriere mich aufs Anfeuern! #krause #oktoberfest #koelnmarathon 0Archiv

If nothing goes right, go left. ;-) Very thankful for this small little helpers on the street. ? Saved my life so many times. ? #happy #dublin #streetart #streetphotography #street 0Archiv

Der Rinder-Bürger von @hellofreshde war mal wieder lecker! #hellofresh #food #foodgasm #foodporn #foodstagram #foodpics #foodpic #burger #burgers #mozarella #steak #meat #meating #yummy 0Archiv

@hellofreshde Evening #2 ?? #hellofresh #hellofreshgewinnspiel #food #foodpic #foodgasm #instafood #healthy 0Archiv

Wagyu Beef is pure Awesomness. #foodporn #wagyu #wagyubeef #instafood #happy #meating #beef 0Archiv

No-Carb-Foodporn #foodporn #food #instafood #healthy lowcarb #nocarb 0Archiv

Android Apps: 0Archiv

Good morning. Work hard, train hard. :-) #interior #interiordesign #apple #earlybird #interiorstyle #interiorlovers #interior123 #interiordetails 0Archiv

Hundeparkplatz bei REWE 0Archiv

Buongiorno aus Roma! Schnell noch einen Espresso machen und dann eine Runde laufen um pünktlich zum Papst zurück zu sein! :-) #instatravel #goodmorning #coffee #rom #espresso #running #sports #breakfast 0Archiv

Missing Rome. #Italien #italy #travel #instatravel #food #bacon #schinken #rome #roma #rom #vacation 0Archiv

So stolz auf unseren Hund Spotty. 2. Platz beim 6-Pfoten-Lauf in Leverkusen. 2,5km in 8:09 Minuten. #running #sports #canicross #agility #petsagram #pets #animals #dogs #laboftheday #lab #puppy #training #leverkusen #happy #picoftheday #instapic #instadog 1Archiv

Treuster Freund der Welt. ?☀️#intothesun #summer #sun #picoftheday #instapic #happy #sleepy #puppy #laboftheday #lab #shadow 0Archiv

Trainingslager Mallorca. #Windmühle #instapic #picoftheday #training #sports #triathlon #im703 0Archiv

Pollenca Club Ressort. #triathlon #travel #training #swimming #Fitness #sports #mallorca #sun 0Archiv

Frühstück ist da. #triathlon #canyon #sports #cycling #bike #instapic #happy #instarunner #trichallenge #im703 #kraichgau #ironman 0Archiv

33 days until IM 70.3 Kraichgau. Just having a break. #triathlon #im703 #notrunningsucks #fatiguefracture #canyon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #triathlon #swimming #cycling #ironman703 #swimbikerun #trilife #trichall 0Archiv

Zwölf Tage bis zum 70.3 Kraichgau. Blutwerte: ✅ Organe: ✅ Ausdauerwerte: "bestechend". ? #? #Köln #triathlon #fatiguefracture #canyon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #tr 0Archiv

Die Zeit fliegt. Noch sechs Tage bis zum IM 70.3. Rechtzeitig kamen auch die Einteiler von Skinfit mit Sponsor @trustedshops an. #triathlon #skinfit #canyon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #triathlon #swimming #cycling 0Archiv

Drei Tage bis zum IM 70.3 Kraichgau. #triathlon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #triathlon #swimming #cycling #ironman703 #swimbikerun #trilife #trichallenge #tri #triathlete #thisiscologne #koellelive 0Archiv

Ein fantastisches Wochenende liegt jetzt schon wieder hinter mir. Bericht und weitere Bilder folgen vom Kraichgau 70.3. Hat so viel Spaß gemacht und nebenbei beim Debüt in 5:06 gefinisht. #kraichgau703 #triathlete #tri #trilife #triathlon #fenix3 #ironman 1Archiv

So sehen Sieger aus! Kraichgau. #triathlon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #triathlon #swimming #cycling #ironman703 #swimbikerun #trilife #trichallenge #tri #triathlete #trustedshops #fenix3 #kraichgau703 0Archiv

Heute nur Lauf-ABC und Athletik-Blöcke statt Umfänge. #meinflowment #sports #trilife #triathlon #hamburgtriathlon #running #puppy #laboftheday #koellelive #thisiscologne 0Archiv

Schon 20.000 Schritte, bevor die #Gamescom gestartet ist. #fenix3 0Archiv

Now heading to Berlin for the marathon before it is time for the Oktoberfest. Getting a little bit confused about m dress. ✈️???✈️??✈️?? #happyrunning #nevernotrunn 0Archiv

Cooking /w @koelnblogging ???#hellofreshgewinnspiel #hellofresh #healthy #food #foodpic #foodgasm #foodpics #foodporn #healthy #instafood 0Archiv

Say no to racism. Say yes to cultural diversity. #refugeeswelcome #nazisraus #berlikte #thisiscologne #koellelive #nopegida 0Archiv

Everyone can be a winner. #ASICSFrontrunner #marathon #frankfurtmarathon #motivation #runner #fitness #happy 0Archiv

Great evening in Cologne. #instafood #foodporn #food #sushi #thisiscologne #koellelive 0Archiv

Beef im Schinkenmantel und Rotweinsauce. #nomnom #foodcamp #fbcr15 #food #foodporn #rome #sloppysams #italy #vacation #picoftheday #yummy 0Archiv

Derbytime!!! #BVBS04 #echteliebe #skybuli #derby #bundesliga #laboftheday #instadog #picoftheday #puppy #animals 0Archiv

Unser lieber Tollwuthund. ;-) #instadog #instapic #fun #bestfriends #laboftheday #animals #no #puppy #pack #rudel #picoftheday #doglover #dogstagram #dogs_of_instagram 0Archiv

Cap Formentor // Mallorca. #travel #training #triathlon #sports #bike #sun #picoftheday #im703 #mallorca #formentor #happy #cycling 0Archiv

Triathlon Training mit @gozwift #watopia #triathlon #nerd #sports #cycling #strava #notrunningsucks #rain #zwift 0Archiv

Mittagspause gerettet dank @Salatkind. #instadaily #köln #healthy #spargel #erdbeeren #foodfestival #instafood #sweets #instafood #happy #yummy #dessert #fresstag 0Archiv

19 Tage bis zum 70.3 Kraichgau. #triathlon #im703 #notrunningsucks #fatiguefracture #canyon #sports #happy #sun #ironman #running #picoftheday #bike #motivated #triathlon #swimming #cycling #ironman703 #swimbikerun #trilife #trichallenge #tri #triathlete 0Archiv

Give a warm welcome to my new Garmin Fenix3. @garminofficial #fenix3 #gps #sunset #sun #happy #tri #trilife #triathlon #triathlete #trichallenge #triathlonpics #im703 0Archiv

Bester Begleiter der Welt. 100km die Woche wären sonst ganz schön langweilig. ?? Noch 23 Tage bis zum #berlinmarathon #together42 #BMCommunity #puppy #instapic #happy #running #runnerscommunity #runners #runnersworld #runningbuddy #runningman # 0Archiv

Protein Pancakes after the lost Match against Ireland. #foodporn #irlger #food #pancake #foodgasm #foodstagram #happy #yummy 0Archiv

Deutscher Rekord für Arne Gabius!!! #frankfurtmarathon #marathon #running 0Archiv

So much fun today. Marathon Relay, German Marathon Record and a Charity Run /w @janfrodeno and many more. #ASICSFrontrunner #marathon #frankfurtmarathon #ironman #charity #happy #happyrunning 0Archiv

Mein erstes eBook ist fertig: Marathon unter 3 Stunden für Berufstätige. Jetzt herunterladen: http://ift.tt/1CmfD7R #ebook #running #marathon #halfmarathon #berlin #sports #berlinmarathon #sub3 #triathlon #fitness #running 0Archiv

Aus Vandalismus wurde ein Blickfang. Weiter so! #thisiscologne #lindenthal #koellelive #cologne #streetart #happy #picoftheday #streetperformers #artist #blumen #köln 0Archiv

Bin mal so gespannt was der #effzeh nächste Saison erreicht bei den Neuzugängen. #bittencourt @leobittencourt32 #buli #köln #thisiscologne #koellelive #fussball #sports #fckoeln #bundesliga 0Archiv

My new tall friend. 1h until 42th #berlinmarathon. #happyrunning #nevernotrunning #marathon #running #happy #berlin #nycmarathon #run4nyc 0Archiv

Watching German Classico #Bundesliga #echteliebe #bvb #fcbbvb #vorfreude #bitsandpretzels #instalab #laboftheday 0Archiv

#fakebook #socialjeck #thisiscologne #carneval #karneval #jeck #alaaf #instapic #picoftheday #sun 0Archiv

Tough Race in Wiesbaden or how I prefer to say: I learned a lot. Let's keep the good and drop the bad. #im703wiesbaden #imtraining #ironman703 0Archiv